ビタミンとか食物繊維とか色々成分とか入った清涼飲料とかありますが、体がだるか...

ビタミンとか食物繊維とか色々成分とか入った清涼飲料とかありますが、体がだるかったり風邪っぽい時に摂取すると良いのはどういう成分何でしょうか？

風邪にはビタミンＣが良い、と言われています。しかし体がだるいときには、点滴と同じ成分であるポカリスエットなどが

いいかもしれません。ちなみに風邪っぽいときは、東洋の伝統では、辛いスープや生姜湯を飲んで発汗させ、病原菌を体内から追い出すということをして治します。

クエン酸が疲労回復には効果があります。ドリンクなら柑橘類(オレンジ・レモン・グレープフルーツ・柚子・かぼす・シークワーサー・ライムなど)や梅がいいでしょう。



摂るタイミングは運動後か就寝前が最適だそうです。変なドリンク剤よりは、疲れを感じた時に100％のオレンジジュースなどを飲む方がいいと思います。

熱があるときにはC1000タケダ。ビタミンCですねとりあえず。はちみつレモンとかゆずれもんでも。

意味もなくからだがだるいときはビタミンBが不足してる可能性が高いので、オロナミンCとかデカビタとか、あとはいろんなビタミンが入ってそうな野菜ジュース、かな。



いちばん効くのはユンケル。